从东莞石碣镇到拉萨：高原圣城之旅全攻略
本攻略专为从东莞石碣镇出发的旅行者设计，提供一条兼顾风景与文化体验的西藏行程路线。
一、行程概览与交通方式
推荐行程时长：10-12天（含往返交通）。
核心路线：东莞石碣镇 → 拉萨 → 林芝 → 山南 → 拉萨。
交通选择：
1. 去程：
- 方案A（飞机）：从东莞市区或广州白云机场飞往拉萨贡嘎机场（需在成都、重庆等地中转），适合时间有限的旅行者。
- 方案B（火车+飞机）：从东莞站或广州站乘坐火车至西宁（约26小时），再换乘青藏铁路Z6811次列车进藏（约21小时），可逐步适应海拔并欣赏沿途风光。
2. 返程：建议从拉萨直飞广州，再乘车返回石碣镇。
二、详细行程规划
第1-2天：出发与抵达拉萨
- 从石碣镇乘车至广州机场，飞往拉萨。
- 抵达后入住酒店休息，适应高原环境，避免剧烈运动。
- 傍晚可前往八廓街漫步，感受转经氛围。
第3天：拉萨市区游览
- 上午参观布达拉宫（需提前预约门票）。
- 下午游览大昭寺、八廓街，体验藏式甜茶与美食。
第4-5天：林芝自然风光
- 包车或参加当地团前往林芝（车程约5小时）。
- 游览巴松措、鲁朗林海，远眺南迦巴瓦峰。
- 低海拔区域有助于缓解高原反应。
第6天：山南文化之旅
- 前往山南参观西藏第一座寺庙——桑耶寺，以及雍布拉康。
第7天：羊卓雍措一日游
- 包车前往羊卓雍措（羊湖），欣赏高原湖泊的静谧蔚蓝。
第8-9天：拉萨深度体验
- 参观色拉寺辩经、西藏博物馆。
- 购买唐卡、藏香等纪念品。
第10天：返程准备
- 整理行装，乘机返回广州后转车回石碣镇。
三、旅行贴士与注意事项
- 高原适应：抵达首日勿洗澡、饮酒，备好红景天、氧气瓶及常用药品。
- 衣物准备：昼夜温差大，需携带冲锋衣、防晒帽、墨镜及保湿用品。
- 证件要求：进入西藏部分地区需办理边防证，建议出发前在东莞本地公安局办理。
- 文化尊重：寺庙内禁止拍照，转经需按顺时针方向，避免讨论敏感话题。
- 预算参考：人均费用约8000-12000元（含交通、住宿、门票及餐饮）。
此行程结合自然景观与人文底蕴，助您安全探索西藏秘境。愿您踏上净土，收获心灵震撼。